BÀI TRUYỀN THÔNG
Tuyên truyền phòng, chống Cận thị học đường
Năm học: 2025 – 2026
Cận thị là một trong các tật khúc xạ phổ biến nhất, người bị cận thường chỉ có thể nhìn rõ các vật ở gần nhưng khó khăn khi nhìn vật ở xa. Do hình ảnh quan sát được hội tụ trước võng mạc, vì vậy khi người cận thị nhìn vật ở xa thường phải nheo mắt.
1. Những yếu tố bất lợi gây ảnh hưởng tới tật cận thị
- Thiếu ánh sáng khi đọc và viết.
- Bàn ghế không phù hợp với lứa tuổi học sinh, bàn quá cao làm cho mắt gần với sách vở, tư thế sai khi ngồi học( cúi gằm, nhìn gần)
- Sử dụng mắt nhìn gần: Đọc sách, đọc truyện quá nhiều trong thời gian dài không có thời gian thư giãn.
- Yếu tố thể trạng: Trẻ gầy yếu, hay ốm đau dễ bị cận thị hơn trẻ khoẻ mạnh.
- Cận thị có 2 loại chính.
+ Cận thị đơn thuần( cận thị học đường)
+ Cận thị tiến triển( cận thị do di truyền)
2. Triệu chứng của cận thị
- Nhìn không rõ chữ trên bảng.
- Nheo mắt để cố gắng nhìn rõ vật ở xa.
- Đọc sách quá gần mắt.
- Hay mệt mỏi nhức đầu.
3. Tác hại của cận thị
- Mắt kém phải nhìn gần để đọc và viết chậm, không nhìn rõ chữ viết và hình vẽ ở trên bảng nếu không được đeo kính. Học sinh cận thị thường chóng mặt, mệt mỏi, nhức đầu.
- Người bị cận thị thường dễ mắc các tai nạn trong lao động, sinh hoạt và giao thông ....do nhìn không rõ.
- Bệnh cận thị nếu không được phát hiện sẽ gây rối loạn thị giác nhược thị, lác và gây bong võng mạc.
4. Phòng chống tật cận thị học đường
* Tại trường học
- Lớp học phải đủ ánh sáng, độ chiếu sáng tối thiếu trong lớp 100lux. Chiếu sáng có 2 loại: Chiếu sáng tự nhiên(asmt) và chiếu sáng nhân tạo( hệ thống đèn điện)
- Kích thước bàn ghế cho các cấp học, lớp học phải theo quy định về vệ sinh trường học.
- Tư thế ngồi học đúng: học sinh ngồi thẳng, đầu hơi cúi 10-15o, mắt cách vở một khoảng 30-35cm. Khi viết không để đầu nghiêng ngả hoặc không nằm xem sách.
* Tại gia đình:
- Có góc học tập cho học sinh, góc học tập nên ở cửa sổ, kê bàn học cao cho ánh sáng qua của sổ chiếu trước mặt hoặc chiếu từ phía bên tay trái. Học buổi tối cần có đèn sáng(đèn sợi tóc).
- Bỏ những thói quen có hại cho mắt
- Không nằm, quỳ để đọc sách hoặc viết bài.
- Không đọc sách báo, tài liệu khi đang đi trên ô tô, tàu hỏa, máy bay.
- Khi xem ti vi, video phải ngồi cách xa màn hình tối thiểu 2,5 m, nơi ánh sáng phòng phù hợp
- Không tự ý dùng kính đeo mắt không đúng tiêu chuẩn.
- Chiều cao bàn ghế phù hợp với lứa tuổi. Có thể dùng bàn ghế hiệu chỉnh được chiều cao, để sử dụng được lâu dài khi các e lớn lên.
- Khi đọc sách: 40- 45 phút lại nghỉ vài phút cho mắt được thư giãn.
- Không được đọc sách, xem điện thoại, máy tính … với cự ly nhỏ hơn 35cm, hạn chế chơi điện tử quá nhiều.
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, stress hoặc học tập và làm việc ở khu vực thiếu sáng.
- Hàng ngày nên có thời gian thư giãn ở ngoài trời: chơi thể thao, đi dạo...
- Tăng cường chăm sóc nâng cao sức khoẻ cho các em bằng chế độ ăn có chứa nhiều vitamin A, C, E, B2, D rất có lợi cho thị lực,
Nhân viên y tế KT. HIỆU TRƯỞNG
PHÓ HIỆU TRƯỞNG
Trần Thị Chuyên Vũ Đình Công
